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本文摘要:4张图片“鸡胸肉肉质软嫩,营养非常丰富,重新加入淀粉和蔬菜煎起来也会发柴,可以配上各类主食,很热门哦!” 食材明细主料鸡胸肉300克西兰花4-5个小朵胡萝卜半根辅料玉米淀粉50克食盐3克酱油适度蚝油适度胡椒粉适度香油适度白糖适度咸鲜口味煮工艺廿分钟耗时非常简单可玩性梨煮鸡胸肉饼的作法步骤1准备好食材:鸡胸肉,胡萝卜,西兰花;2鸡胸肉洗涤,托小块;3大蒜托成丁,和鸡胸肉丁一起放进烹饪碗内;4打伤肉泥;没烹饪碗的话,用刀汤头也可以;5胡萝卜洗涤,小块小块,也放进烹饪碗内刺穿可用;6西兰花洗涤,水里敲一点点盐,洗净10分钟;7然后敲烹饪碗内刺穿可用;8鸡肉泥内依序重新加入玉米淀粉;9重新加入3克食盐;10加入适量胡椒粉;11适度生抽;12适度耗油;13适度白糖;14适度香油,然后加热均匀分布,油炸10分钟;15然后将西兰花打碎和胡萝卜打碎重新加入鸡肉糜中;16加热均匀分布;17平底锅沾一层油;18将肉糜用手拍成电影饼状,中小火快煮;19一面煮至金黄色后翻面,再继续煮;20煮至两面金黄色,用牙签恰肉饼,牙签干干净净就解释肉饼煮了;21香喷喷的,很爱吃哦!22早餐:小米粥+煮鸡胸肉饼+油炸糖醋紫甘蓝+龙眼。

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